Recursos para profundizar

Meditaciones guiadas, charlas y enseñanzas

Accede a todos nuestros contenidos para llevar la meditación a tu día a día.

¿Quieres ampliar tu práctica meditativa y llevarla al cotidiano, con prácticas guiadas?

¿Te interesa comprender los fundamentos teóricos de la práctica budista?

¿Buscas inspiración para motivarte en la práctica?

En Veluvana, hemos creado un espacio de aprendizaje autoguiado en la plataforma Patreon. En ella encontrarás meditaciones guiadas, reflexiones y enseñanzas explicadas con claridad. También podrás acceder a clases magistrales donde explicamos los fundamentos de la práctica. Tienes todo organizado en colecciones, para que puedas elegir lo que más te interesa e ir a tu propio ritmo.

Esta biblioteca funciona con el principio budista de Dana, la generosidad. Estos contenidos son nuestra ofrenda, que queremos que esté al alcance de todas, independientemente de su situación económica. Por ello, todas las suscripciones dan acceso a los mismos contenidos, para evitar la lógica de quien más tiene más recibe.

Charlas de instrucciones y de inspiración

Grabaciones de los retiros de meditación.

Charla instrucciones 1: PRÁCTICA DE SAMATHA

Nuño Aguirre. Retiro de marzo 2022

Charla instrucciones 2: PRÁCTICA DE SAMATHA

Nuño Aguirre. Retiro de marzo 2022

Charla instrucciones 1: PRÁCTICA DE METTA (amistad incondicional hacia una/o misma/o)

Ana Muñoz. Retiro marzo 2022

Charla inspiración: DESCANSAR EN LA VIDA

Ana Muñoz. Retiro de julio 2021

Charla inspiración: TOMAR REFUGIO

Ana Muñoz. Retiro julio 2021

Meditación: SAMATHA EN EL CUERPO

Nuño Aguirre. Retiro de marzo 2022

Meditación: SAMATHA EN EL CUERPO

Ana Muñoz. Retiro de marzo 2021

Meditación: SAMATHA EN LA RESPIRACIÓN

Nuño Aguirre. Retiro marzo 2022

Meditación: SAMATHA EN LA RESPIRACIÓN

Ana Muñoz. Retiro de marzo 2022

Una semana de meditación

7 prácticas guiadas para verdaderos principiantes.

DÍA 1

Nuño Aguirre

DÍA 2

Nuño Aguirre

DÍA 3

Nuño Aguirre

DÍA 4

Nuño Aguirre

DÍA 5

Nuño Aguirre

DÍA 6

Nuño Aguirre

DÍA 7

Nuño Aguirre

Meditaciones para niñas, niños y adolescentes

Recursos para madres/padres y educadores.

LA PAUSA DE LAS 3 ESES

Niñas/os y adolescentes.
Ana Muñoz

SONIDOS DE DENTRO, SONIDOS DE FUERA

Niñas/os.
Ana Muñoz

ESCÁNER CORPORAL

De 6 a 9 años
Ana Muñoz

Niñas/os y adolescentes

Ana Muñoz

¿Quién facilita?

Ana Muñoz

Soy Ana Muñoz y mi iniciación en la meditación comenzó a los 23 años. Sentí una inmediata conexión con la práctica que me llevó a vivir tres años en India, donde profundicé en las tradiciones del Yoga, los estudios de Vedanta-Advaita y el budismo.

Me he formado como profesora acreditada en los siguientes programas de Mindfulness: MBPM (Mindfulness based in Pain Management), MSC (Mindfulness & Self-Compassion) y otros programas de Mindfulness en Educación (Dotbe y Mindfulschools).

Desde Veluvana acompaño a otras personas a incorporar la práctica en sus vida, desde una visión amplia que integra diferentes tradiciones y mi propia experiencia.

Nuño Aguirre

Soy Nuño Aguirre. Mi camino contemplativo comenzó cuando tenía 19 años en un pequeño monasterio zen de la Alpujarra. Desde entonces fui combinando mis estudios de literatura y meditación, viviendo en varios países: Cabo Verde, India, Sudáfrica.

He completado formaciones en Mindfulness (Stellenbosch University), Budismo (South Wales University) y Literatura Comparada (Universidad Autónoma).

Veluvana es el espacio en el que desarrollo mi visión heterodoxa de la meditación, incorporando diferentes prácticas y tradiciones, para ayudar a las personas a integrarla en su día a día.