En Veluvana te acompañamos con diferentes cursos para profundizar en la práctica
La práctica meditativa nos conduce a una sensación de mayor espaciosidad y calma mental, así como a una percepción más vívida del cuerpo y las sensaciones. La vida nos acerca a la palabra, el intercambio con otras personas y la simple expresión del ser: a veces, de manera juguetona y otras, nublada por la dificultad. ¿Qué sucede si llevamos una mirada consciente a la oscilación entre calma y movimiento, silencio y palabra, observación y fluidez?
Nuestra propuesta es alternar contemplación y escritura: una atención minuciosa al silencio combinada con ejercicios de escritura. Esta aproximación nos permitirá habitar el presente, ejercitar la reflexión, aumentar el autoconocimiento, facilitar la expresión creativa y transformar la relación con los propios pensamientos.
La práctica meditativa será la base que nos ayudará a serenar la mente, observar sus contenidos y fortalecer la apertura ante el cambio constante. La práctica en grupo y los ejercicios de escritura contemplativa impulsarán el camino no solo hacia una mayor calma sino también y, quizá sobre todo, una mayor sabiduría interna. O, dicho de otro modo, una mayor consciencia de qué es lo más beneficioso en el largo recorrido.
Con la práctica de escritura contemplativa avanzaremos hacia:
Entre todos, y a través del ejercicio de la escritura y la meditación, habitaremos de manera más profunda el momento presente, adoptaremos hábitos de cuerpo y mente más saludables y estableceremos una relación más amable con los contenidos de la mente, incluyendo tanto los orientados hacia la belleza como aquellos que se inclinan hacia las aristas, los que enfatizan la suavidad y los que se detienen en el lado más áspero de la vida.
Dos encuentros virtuales al mes, los miércoles en horario de 18:30 a 20:00 (a través de Zoom).
Fechas:
Prácticas de mindfulness (atención plena y movimiento consciente) y de meditación tradicional desde la perspectiva budista y yóguica
Propuestas de escritura contemplativa enfocadas en el cultivo del flujo creativo, la indagación en la experiencia meditativa o el cultivo de habilidades como atestiguar sin juicio, el yo compasivo, dejar ir o fortalecer la posibilidad de honrar el presente desde la palabra.
Ejercicios de diálogo consciente para el intercambio creativo y experiencial, así como para el cultivo de la palabra honesta, cuidadosa y desenfadada.
150 € · Trimestre completo
El precio incluye las seis sesiones del taller, las prácticas de meditación guiada y los materiales de trabajo para continuar la exploración entre encuentros.
Si te interesa participar, te invitamos a este encuentro gratuito para conocer la propuesta, experimentar algunas de las prácticas que desarrollaremos durante el curso y descubrir qué puede suceder cuando la meditación y la escritura se encuentran.
En él compartiremos algunas de las prácticas que desarrollaremos durante el curso y tendremos la oportunidad de experimentar en primera persona esta forma de explorar la atención, la contemplación y la palabra. Será un espacio para parar, escuchar y escribir desde otro lugar. No necesitas experiencia previa: solo curiosidad y ganas de probar.
Nací en Madrid in 1982 y empecé a meditar a los 19, en un pequeño monasterio zen en las Alpujarras: Jiko An.
Fue una conexión inmediata con el lugar, la gente y sobre todo con la práctica meditativa: sentarse en silencio, conectar con la respiración y observar cómo la mente crea y destruye sus propios obstáculos, sus propios mundos.
Practiqué budismo durante varios años y a los 27 años me instalé en la India para escribir una tesis sobre literatura y contemplación.
Estudié varias tradiciones: Advaita Vedanta, Yoga, Budismo Theravada y Budismo Tibetano, y claro, mindfulness laico.
Mi intención nunca fue conventirme en monje: mientras aprendía a meditar, construía mi vida de adulto: enseñando lenguas, escribiendo mi tesis, criando a mis dos hijos, e incluso publicando libros de poemas.
Cuando volví de India, tenía 30 años y empecé mi carrera como docente universitario. Pero sentía que algo faltaba en esa vida: era demasiado intelectual y rígida.
Yo quería un entorno donde poder compartir lo que había recibido en esos años, y por eso fundé Veluvana en 2015.
Desde sus comienzos, este espacio ha estado centrado en difundir prácticas meditativas con rigor y con cercanía, siempre con el objetivo de explorar la intersección entre la meditación y la vida contemporánea, con todo su ajetreo, sus incertidumbres y su belleza.
En 2018 obtuve una beca de investigación Varela, otorgada por el Mind and Life Institute, para investigar los efectos de la práctica del mindfulness en el entorno universitario.
Desde 2021 soy Profesor Asociado en la Universidad Complutense de Madrid, donde enseño literatura y sigo avanzando en la investigación sobre prácticas contemplativas.Nuo
Comencé a meditar con 20 años, entrando en contacto con la práctica como quien realiza una incursión a un lugar prohibido. De inmediato, me sentí atraída por esta faceta del ser, como las polillas por la luz. A partir de entonces la práctica me acompañó como parte de mi vida: un espacio de mayor calma desde el que conectar con una suerte de brújula interna, o con una parte de mí más luminosa, capaz también de acoger a las demás.
Mi primera juventud transcurrió como nómada. Terminé Ciencias de la Información (Periodismo) y salí de mi Madrid natal para vivir 7 años en lugares diversos: Tenerife, Irlanda, México y Alemania. A mi regreso, hice algunas incursiones en el periodismo de viajes y desde allí me centré en las regiones polares, el cambio climático y el periodismo de ciencia.
De esta etapa surgió un libro, Científicos en el fin del mundo, que fue la guinda a mi tiempo en la divulgación, pero también el fondo de una pendiente de estrés que se hizo especialmente patente al nacer mi primera hija.
Quise transmitir, a ella y a mi siguiente hijo, la posibilidad de vivir de manera más serena. Así comenzó, hace 15 años, un compromiso más profundo con la práctica y una dedicación intensa que me llevó a adentrarme en el Mindfulness secular y a formarme como docente (Experto universitario en Mindfulness por la UCM, profesora de Mindfulness Based Stress Reduction por el itinerario de la Universidad de Brown), además de a aprender las perspectivas ofrecidas por el yoga tibetano, el budismo theravada, las prácticas de compasión y la neurociencia.
A la par, como escritora en ciernes siempre me han intrigado los lazos que conectan el hacer creativo con las prácticas contemplativas. Lo estudié desde la Psicología, a través de un Experto universitario en Creatividad Aplicada (UAM), y también con la escritura contemplativa.
Desde entonces, exploro el encuentro entre meditación, escritura y creatividad, y las posibilidades que se abren cuando llevamos la práctica contemplativa no solo a la expresión artística, sino también a empapar la vida.
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