Curso de mindfulness
y autocompasión
Curso online de 6 semanas.
En este curso aprenderás:
¿Cómo será?
Contenidos:
Sesión 1:
¿Qué es la autocompasión
Sesión 2:
Cultivando la autocompasión
Sesión 3:
Descubriendo la voz autocompasiva: de la autocrítica a la autocompasión
Sesión 4:
Encontrándose con las emociones difíciles, cultivando la resiliencia
Sesión 5:
Abrazando tu vida, cultivando la felicidad
¿Cómo, cuándo y dónde?
Cuándo:
¿Dónde?
Precio:
Esta práctica promueve la interconexión y el desapego de las dinámicas capitalistas y jerárquicas, purificando el corazón de estados mentales negativos.
En Veluvana, las enseñanzas no se consideran gratuitas, sino que se entienden como una ofrenda.
Este acto de dar y recibir forma parte del camino meditativo de Dana, fomentando la generosidad genuina a través de donaciones, preferiblemente anónimas.
Practicar Dana permite a los participantes observar y trabajar con sus resistencias internas, miedos y actitudes protectoras, ofreciendo una oportunidad de transformación profunda tanto para quienes dan como para quienes reciben.
Esta práctica invita a conectar con el corazón compasivo, apreciando y agradeciendo todo lo recibido de otros seres, del planeta y de la vida misma.
Para evitar la percepción de que las enseñanzas son gratuitas, se alienta a cada persona a hacer un Dana según sus posibilidades, ya sea a través de una contribución económica o mediante acciones como difundir los contenidos y escribir reseñas que puedan acercar a otros a la práctica meditativa de Veluvana.
¿Cómo me apunto?
Contacta con nosotras escribiendo o llamando al 647257313 para reservar tu plaza.
Si tienes cualquier pregunta no dudes en consultarnos. Será un placer acompañarte.
Curso online de 6 semanas
Curso de mindfulness y autocompasión
Lunes de 20h a 21:30h (desde el 3 de febrero)
Este curso es un programa de 6 semanas basado en dos programas empíricamente estudiados: MSC (Mindfulness Self-Compassion) y CCT (Entrenamiento en el Cultivo de la Compasión), diseñados para cultivar la compasión hacia si misma/o, es decir, la capacidad de ser amables y amorosos con una/o misma/o y con otros seres en momentos de sufrimiento, ofreciéndonos atención, cariño, cuidado y consuelo.
La investigación reciente demuestra que las prácticas de la compasión y la autocompasión poseen un notable efecto terapéutico y ayudan a reducir el estrés, la ansiedad, la depresión y el agotamiento (burnout).
La autocompasión es la actitud emocional que acompaña a mindfulness en momentos de sufrimiento o de malestar. Nos proporciona fuerza emocional y capacidad de recuperación o resiliencia.
No debe ser confundida con un tipo de lástima por uno mismo, con autoindulgencia o con una forma de buscar excusas; tampoco es una forma de autoestima.
