Juntas hacia un bienestar pleno

Únete a nuestras sesiones de meditación

Práctica online

Grupo de meditación semanal

Cada miércoles de 19h a 19:50h, te ofrecemos una sesión de meditación guiada diseñada para ayudarte a encontrar tu equilibrio interior. Durante estos 50 minutos, conectarás con tu serenidad y bienestar. Perfecto para todas las personas que buscan un momento de paz y reconexión en su semana.

¿Qué hacemos en el grupo de meditación online?

Establecer una rutina de práctica es, para la mayoría de las personas, una de las mayores dificultades. Por eso, proponemos encontrarnos en línea durante 50 minutos a la semana, con el objetivo de practicar juntas.

En estas sesiones no daremos demasiadas instrucciones, el objetivo es encontrarnos, meditar juntas y compartir. Son sesiones accesibles a todo el mundo, desde principiantes a meditadores más expertos. Se organizan así:

5 min: bienvenida e instrucción básica.
25 min: práctica individual.
10 min: tiempo de compartir con el grupo.
10 min: preguntas.

¿Cómo y cuándo?

Miércoles de 19h a 19:50h

En línea, a través de zoom

Con aportación consciente (Dana)

¿Quién es dana?

Es una palabra sánscrita que significa generosidad, dar. En su nivel más alto, implica abrirse sin condiciones y entregarse integralmente a la vida en todas las direcciones.

Este principio rector significa que las enseñanzas se ofrecen sin pedir nada a cambio, y cada participante entrega lo que considera adecuado.

La entrega puede ser económica o en tiempo, ofreciendo talentos para mejorar la comunidad.

Si crees que alguno de tus talentos puede servir para ampliar y mejorar esta comunidad, mándanos un mensaje por privado.

Días de práctica meditativa

Grupo de práctica mensual

Meditamos juntas/os un domingo al mes, creando un espacio de conexión y serenidad para todos. Únete a nuestras sesiones y encuentra tu paz interior.

¿Qué es un día de práctica?

Los días de práctica incluyen períodos más largos de meditación sentada/tumbada, así como caminata consciente en la naturaleza, intercaladas con enseñanzas, una sesión de preguntas con sus respectivas respuestas y comida consciente.

Próximos días de práctica

28 de abril

26 de mayo

23 de junio

¿Cómo es un día de práctica?

Horario: de 11h a 17h

Lugar: residencia Veluvana (C/Poeta Luis Chamizo, 6, Fresnedillas de la Oliva).

Comida: la propuesta es que puedas traer tu propio táper. Te aconsejamos que sea comida vegetariana y ligera, para que favorezca la práctica.

Cómo llegar: si vienes en coche y quieres compartir con otras personas para reducir gasto energético dínoslo y ayudaremos con la organización. Si necesitas coche, háznoslo saber.

En transporte público: autobús desde Moncloa 645 (dirección Robledo de Chavela), aproximadamente cada 50 min). Desde la parada a la casa son 7 min caminando.

Aportación sugerida: 35 € (no obstante, puedes adaptar la aportación a tu economía).

Tras el día de práctica

Para que puedas consolidar tu práctica en casa, te enviaremos la grabación de algunas de las meditaciones y/o de la charla de instrucciones que realicemos durante el día de práctica.