Retiro de meditación y activación energética
Retiro de meditación y activación energética
Respirar el cuerpo, habitar la vida
Este retiro propone un trabajo progresivo de conexión con el cuerpo y la energía a través de prácticas guiadas de respiración, movimiento, meditación y exploración emocional. A lo largo del fin de semana se alternan momentos de activación y de quietud, creando un proceso que permite abrir la percepción, liberar tensiones y profundizar en la experiencia interna desde un entorno cuidado.
El programa integra trabajo corporal, conexión con la naturaleza y dinámicas de regulación emocional, facilitando una experiencia completa que va del enraizamiento a la expansión. La atención, la respiración y la presencia sostienen todo el proceso, favoreciendo una relación más directa con la propia energía y un mayor equilibrio entre cuerpo y mente.
Las prácticas y sesiones de este retiro están orientadas a favorecer una conexión más directa con el cuerpo y la energía, facilitando un proceso de activación, liberación y equilibrio, a través de:
- Prácticas de respiración consciente y movimiento, que ayudan a despertar la energía del cuerpo de forma progresiva y a aumentar la sensibilidad interna.
- Meditaciones guiadas, tanto en quietud como en movimiento, para desarrollar atención, presencia y una percepción más clara de la experiencia.
- Dinámicas de trabajo emocional, orientadas a reconocer y liberar tensiones acumuladas, favoreciendo una mayor apertura y regulación interna.
- Ejercicios de conexión con la naturaleza y apertura sensorial, que permiten salir del plano mental y entrar en una experiencia más directa y encarnada.
Sesiones de exploración energética con sonido y frecuencia, dirigidas a ampliar la percepción y facilitar estados de mayor integración.
El retiro alterna momentos de práctica estructurada con tiempos de silencio, descanso y convivencia, creando un entorno que sostiene tanto la profundización como la integración. A lo largo del fin de semana recibirás instrucciones claras y acompañamiento cercano, para que la experiencia se desarrolle de forma progresiva y segura.
Horario
Viernes
17:00 Llegada
18:00 Apertura
19:00 Meditación
20:00 Cena
21:00 Activación energética
22:00 Silencio
Sábado
08:00 Práctica corporal y respiración
09:00 Meditación activa
11:00 Conexión con la naturaleza
12:30 Integración
15:00 Sanación emocional
17:00 Expansión con sonido
18:30 Meditación
21:00 Ritual
22:30 Silencio
Domingo
08:00 Práctica corporal
09:00 Meditación
11:00 Integración
12:30 Cierre
13:30 Comida y salida
La comida
Cada alimento será una invitación al bienestar. El menú, vegetariano y con opciones sin gluten, estará cuidadosamente diseñado para nutrir cuerpo y mente con ingredientes naturales y preparados con cariño.
Los lácteos serán opcionales, con alternativas vegetales que respetan la diversidad de necesidades y preferencias, permitiendo que cada persona elija lo que mejor sintonice con su propio equilibrio.
En cada plato, la misma intención que guía el retiro: cultivar la serenidad y el amor a través del gesto cotidiano de alimentarnos, creando un espacio de cuidado y conexión.
¿Dónde será?
En la Residencia de Veluvana, un espacio rural situado en Fresnedillas de la Oliva, a 50 minutos de Madrid. El espacio cuenta con habitaciones individuales y triples para un total de 12 personas.
El precio no incluye el desplazamiento, pero ayudaremos a organizar coches para reducir el gasto energético y facilitar la conexión entre las personas participantes.
También puedes llegar en transporte público: autobús 645 desde Moncloa dirección Robledo de Chavela (tarda 50 minutos y la parada está a 7 minutos caminando hasta la casa).
Horarios
Precio del retiro
Llegada: viernes 1 de mayo a partir de las 17:30h
Salida: domingo 3 de mayo a las 15:00h
280 € en habitación doble compartida.
Incluye alojamiento y todas las comidas y prácticas.
Sobre la práctica de Dana:
Siguiendo la tradición budista, en Veluvana las enseñanzas se ofrecen bajo el principio de Dana, la práctica de la generosidad consciente. Creemos firmemente que el Dharma no tiene precio y que todas las personas deben poder acceder a ello.
Por esto, el coste del retiro cubre los gastos básicos de estancia. Al finalizar el encuentro, te invitamos a contribuir libremente con aquello que dicte tu corazón y tu conciencia.
Estas aportaciones son el sostén de Veluvana, la energía que este proyecto crezca y que el beneficio de la meditación siga disponible para todas y todos.
Tu generosidad no es solo un donativo, sino un acto de confianza mutua que permite que la rueda de las enseñanzas siga girando.
¿Quién facilita?
Nací en Madrid in 1982 y empecé a meditar a los 19, en un pequeño monasterio zen en las Alpujarras: Jiko An.
Fue una conexión inmediata con el lugar, la gente y sobre todo con la práctica meditativa: sentarse en silencio, conectar con la respiración y observar cómo la mente crea y destruye sus propios obstáculos, sus propios mundos.
Practiqué budismo durante varios años y a los 27 años me instalé en la India para escribir una tesis sobre literatura y contemplación.
Estudié varias tradiciones: Advaita Vedanta, Yoga, Budismo Theravada y Budismo Tibetano, y claro, mindfulness laico.
Mi intención nunca fue conventirme en monje: mientras aprendía a meditar, construía mi vida de adulto: enseñando lenguas, escribiendo mi tesis, criando a mis dos hijos, e incluso publicando libros de poemas.
Cuando volví de India, tenía 30 años y empecé mi carrera como docente universitario. Pero sentía que algo faltaba en esa vida: era demasiado intelectual y rígida.
Yo quería un entorno donde poder compartir lo que había recibido en esos años, y por eso fundé Veluvana en 2015.
Desde sus comienzos, este espacio ha estado centrado en difundir prácticas meditativas con rigor y con cercanía, siempre con el objetivo de explorar la intersección entre la meditación y la vida contemporánea, con todo su ajetreo, sus incertidumbres y su belleza.
En 2018 obtuve una beca de investigación Varela, otorgada por el Mind and Life Institute, para investigar los efectos de la práctica del mindfulness en el entorno universitario.
Desde 2021 soy Profesor Asociado en la Universidad Complutense de Madrid, donde enseño literatura y sigo avanzando en la investigación sobre prácticas contemplativas.
Nací en Madrid y desde 2019 vivo en Barcelona, donde dirijo Sangha Studio, un espacio dedicado a la práctica del yoga, la meditación y la conexión consciente con la vida cotidiana.
Mi formación principal es como profesora certificada de Jivamukti Yoga (800h), un método que integra la enseñanza del yoga clásico con la compasión, la música, la filosofía y la meditación. A través de esta práctica descubrí que el yoga es mucho más que movimiento: es una vía para despertar la sensibilidad, la atención y el amor por todo lo vivo.
Mi sueño siempre ha sido acompañar a las personas en el camino hacia una experiencia espiritual auténtica y encarnada, lejos de idealizaciones. Creo profundamente en el poder transformador del cuerpo: cuando respiramos con conciencia y habitamos cada postura desde la presencia, algo se ordena dentro, y esa claridad se expande a la vida entera.
También me he formado en Vinyasa Ashtanga (300h), Meditación (125h) y Ayurveda (75h). En mis clases combino estructura y creatividad, ritmo y pausa, movimiento y quietud. Cada secuencia está pensada como un viaje: una oportunidad para soltar lo superfluo, escuchar el cuerpo y recordar lo esencial.
Hay personas cuya energía se siente nada más llegar.
Presencias que sostienen, impulsan y abren camino.
Ella es una de ellas.
Con una naturaleza fuerte, optimista y profundamente generosa, acompaña desde la acción consciente y el corazón abierto. Su forma de estar es cercana, firme y amorosa a la vez: una energía que acoge sin juicio y que siempre encuentra la manera de incluir, sostener y cuidar a cada persona en su proceso.
Hace años comenzó su camino en el ámbito espiritual, guiada por una búsqueda auténtica de comprensión, sanación y conexión con lo esencial. En ese recorrido ha integrado distintas herramientas energéticas y de acompañamiento como La Nueva Terapia (LNT), Reiki, trabajo con arquetipos, geometría Sagrada, Registros Akhasicos, breathwork, canalización y activación energética, péndulo hebreo y ceremonias con plantas maestras, guiadas con profundo respeto, amor y conexión con lo sagrado.
Su manera de acompañar es dinámica y profundamente intuitiva.
Sabe cuándo sostener, cuándo impulsar y cuándo simplemente estar.
Tiene una capacidad natural para leer el momento y ofrecer lo que cada persona necesita, creando espacios donde uno puede sentirse visto, acompañado y seguro. Su energía invita a avanzar, a confiar y a abrirse a nuevas posibilidades desde la calma y la claridad.
Quienes la rodean destacan su fuerza, su constancia y su forma de dar sin medida:
una presencia que no se cansa, que suma, que impulsa… y que siempre encuentra las palabras adecuadas.
En cada encuentro, su intención es clara:
acompañar desde el amor, la presencia y la acción, para que cada persona pueda reconectar con su propia fuerza interna.
Porque, a veces, el camino no solo necesita comprensión…
también necesita impulso
“A veces solo necesitas a alguien que te recuerde la fuerza que ya hay en ti.”
Hay personas cuya presencia invita a parar, a escuchar y a reconectar con lo esencial.
Ella acompaña desde ese lugar.
Sensible, empática y profundamente honesta, siente desde siempre que su propósito está ligado al cuidado de la vida en todas sus formas: personas, animales y naturaleza. Su camino no nace solo del aprendizaje, sino de una vivencia interna que la ha llevado, paso a paso, a comprender que acompañar también es una forma de servicio.
Su despertar comenzó con una frase que marcó un antes y un después:
“Tú has venido a ayudar con tus manos.”
Desde entonces, inició un camino de formación y experiencia que integra disciplinas como Reiki (Maestra de Reiki), trabajo energético, La Nueva Terapia (LNT), limpiezas energéticas, péndulo y Psicología Transpersonal, entre otras.
Paralelamente, su trayectoria profesional en el ámbito de Recursos Humanos le ha permitido desarrollar una comprensión profunda del ser humano en su dimensión más práctica y cotidiana. Esta combinación le aporta una mirada integradora: espiritual, pero también cercana, realista y profundamente humana.
Su forma de acompañar es sencilla y genuina.
Escucha, presencia y manos que sostienen.
No busca imponer procesos, sino abrir espacios donde cada persona pueda reconectar con su propio ritmo, liberar lo que ya no necesita y recordar su equilibrio interno. Quienes la conocen hablan de sensaciones de calma, energía renovada, apertura emocional y una conexión más profunda consigo mismos.
En cada encuentro, su intención es clara:
crear un espacio seguro donde poder volver a uno mismo, sin exigencias, sin juicios.
Porque, en el fondo, todo camino de transformación es un regreso:
un regreso a ese lugar interno donde habita la autenticidad, la calma y la capacidad de sentirse en paz.
“Dentro de ti sigue existiendo ese lugar en calma… solo necesitas volver a escucharlo.”
