Retiro: el camino del corazón
La fuerza de lo tierno: acompañar la vida con un corazón abierto
Retiro de autocompasión
En este retiro exploraremos ese territorio donde el descanso, la presencia y la ternura se entrelazan para suavizar la resistencia y escuchar los susurros del corazón. A través de prácticas meditativas y expresivas en la naturaleza, aprenderemos a sostenernos con más amabilidad, a abrir espacio para lo que duele y a reconocer la belleza de una esencia que emerge cuando dejamos de esforzarnos por ser otra cosa. Es un camino hacia la ternura que sostiene.
Un espacio para descansar en la ternura del corazón, suavizar la resistencia y abrirnos a una relación más íntima con la vida.
SUAVIZAR LA RESISTENCIA Y ABRIRNOS A LOS SUSURROS DEL CORAZÓN A TRAVÉS DE LA CREACIÓN MEDITATIVA EN LA NATURALEZA
En la tradición budista, la compasión es una de las dos grandes vertientes del despertar, inseparable de la sabiduría. Mientras la sabiduría nos ayuda a ver con claridad, la compasión nos enseña a relacionarnos con lo que vemos desde la suavidad del corazón. Juntas forman un camino equilibrado: lucidez que no endurece y ternura que no se derrumba.
La compasión también es uno de los cuatro estados inconmensurables de la mente, los brahmaviharas, cualidades que se expanden sin límite cuando dejamos de contraernos ante la experiencia. Cultivarla es aprender a acompañar el dolor sin cerrarnos, permitiendo que la ternura se convierta en una fuerza que sostiene y abre espacio para una vida más amplia y más libre.
La creatividad juega un papel esencial en este retiro: la exploración artística con elementos de la naturaleza se integra como una forma de meditación activa, permitiendo soltar el juicio y el control para dejar que nuestra verdadera esencia emerja con libertad.
A través de esta experiencia, aprendemos a relacionarnos con la vida con menos resistencia, permitiendo que la expresión surja de una manera más espontánea y orgánica, en sintonía con el entorno y nuestro propio ser.
La comida
Cada alimento será una invitación al bienestar. El menú, vegetariano y con opciones sin gluten, estará cuidadosamente diseñado para nutrir cuerpo y mente con ingredientes naturales y preparados con cariño.
Los lácteos serán opcionales, con alternativas vegetales que respetan la diversidad de necesidades y preferencias, permitiendo que cada persona elija lo que mejor sintonice con su propio equilibrio.
En cada plato, la misma intención que guía el retiro: cultivar la serenidad y el amor a través del gesto cotidiano de alimentarnos, creando un espacio de cuidado y conexión.
¿Dónde será?
En la Residencia de Veluvana, un espacio rural situado en Fresnedillas de la Oliva, a 50 minutos de Madrid. El espacio cuenta con habitaciones individuales y triples para un total de 12 personas.
El precio no incluye el desplazamiento, pero ayudaremos a organizar coches para reducir el gasto energético y facilitar la conexión entre las personas participantes.
También puedes llegar en transporte público: autobús 645 desde Moncloa dirección Robledo de Chavela (tarde 50 minutos y la parada está a 7 minutos caminando hasta la casa).
¿Dónde será?
En la Residencia de Veluvana, un espacio rural situado en Fresnedillas de la Oliva, a 50 minutos de Madrid. El espacio cuenta con habitaciones individuales y triples para un total de 12 personas.
El precio no incluye el desplazamiento, pero ayudaremos a organizar coches para reducir el gasto energético y facilitar la conexión entre las personas participantes.
También puedes llegar en transporte público: autobús 645 desde Moncloa dirección Robledo de Chavela (tarde 50 minutos y la parada está a 7 minutos caminando hasta la casa).
Horarios
Llegada: Lunes 7 de julio a partir de las 17:30h
Salida: Viernes 11 de julio a las 13h
Precio del retiro
470 € (EN HABITACIÓN COMPARTIDA)
Horarios
Precio del retiro
Llegada: viernes 30 de octubre a partir de las 17:30h
Salida: lunes 2 de noviembre a las 13h
210 € habitación doble (compartida)
350 € habitación individual
*Solo disponemos de 3 habitaciones individuales.
Este precio cubre únicamente el alojamiento y la comida para los 4 días y 3 noches. Las enseñanzas se ofrecen en Dana, una práctica de generosidad en la que cada persona contribuye libremente según sus posibilidades y desde el reconocimiento del valor recibido.
Al finalizar el retiro, invitamos a cada participante a ofrecer Dana. Contamos con estas contribuciones para sostener Veluvana y hacer posible que este espacio y sus enseñanzas continúen llegando a más personas.
¿Quién facilita?
Ana Muñoz
Soy Ana Muñoz y mi iniciación en la meditación comenzó a los 23 años. Sentí una inmediata conexión con la práctica que me llevó a vivir tres años en India, donde profundicé en las tradiciones del Yoga, los estudios de Vedanta-Advaita y el budismo.
Me he formado como profesora acreditada en los siguientes programas de Mindfulness: MBPM (Mindfulness based in Pain Management), MSC (Mindfulness & Self-Compassion) y otros programas de Mindfulness en Educación (Dotbe y Mindfulschools).
Desde Veluvana acompaño a otras personas a incorporar la práctica en sus vida, desde una visión amplia que integra diferentes tradiciones y mi propia experiencia.
